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「朝、体が重くて起き上がれない」「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」 そんな状態が続いている方、実は《 姿勢 》が関係している可能性があります。 姿勢というと、立ち姿や座り姿を想像しがちですが、実は「寝ている間の体の状態」もとても重要...

「立ち上がると腰がつらい」「歩くと股関節が引っかかる感じがする」 そんな妊婦さんはとても多いです。実はこの腰や股関節のつらさ、妊娠中の体の変化と深く関係しています。 妊娠期は、体が大きく変わる時期。つらさが出やすくなるのにも、きちんと理由...

「冬になると体が重い」「そんなに食べてないのに太りやすい」「冷えやすくて疲れが取れない」 この時期、こう感じる方はとても多いです。 冬は本来、体温を保つために代謝が上がりやすい季節ですが、代謝が下がりやすい条件が重なる時期でもあります。 ●&...

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「なんとなく体が重い日が続く」 そんなとき、呼吸の浅さが関係していることがあります。 ●呼吸が浅くなると何が起こる？ 呼吸が浅いと、体に取り込まれる酸素量が減り、筋肉や内臓の働きが低下しやすくなります。 ...

「最近お腹が張りやすい」「寒い日はお腹が硬く感じる…」 そんな妊婦さんは少なくありません。実は、冷えはお腹の張りと深く関係しています。 冬は特に、冷えによって血流が低下しやすい季節。張りが増えるのには理由があります。 ◆ なぜ冷えると張り...

◇整体とマシンピラティスを組み合わせる理由 「整体で体を整えても、数日するとまた元に戻ってしまう…」そんな経験はありませんか？ 当院では【整体 × マシンピラティス】を組み合わせることで、一時的な改善だけでなく、根本から体を変える仕組...

冬になると、「朝起きた瞬間に腰が痛い…」という相談がぐっと増えます。 これは寝ているあいだに腰まわりが冷えて、起き上がる瞬間の負担が一気に腰にかかるため。 特に・布団から起き上がる・洗面で前かがみ・荷物を持つこれらの動きがトリガーになりやす...

ぎっくり腰は、腰の筋肉が急に壊れたのではなく、体が「これ以上は危険」と感じて筋肉を一気に固める防御反応。 その背景にあるのが、・骨盤の傾き・姿勢の崩れ・筋肉のアンバランスなど、日々の小さな負担の積み重ねです。 ◆ 骨盤がゆがむと起きやす...

寒い季節は、肩がギュッとすくみやすくなり、同時に 猫背が強くなる 傾向があります。 その結果、・肩まわりの血流低下・首の角度が悪くなる（スマホ首が進行）・肩甲骨の動きが固まる→ 肩こり・首こり・頭痛が悪化しやすい 状態に。 ...

冬は気温が下がり、腰まわりの筋肉が冷えて“硬くなりやすい季節”です。筋肉が硬い状態で、・前かがみ・くしゃみ・靴下を履く動作・荷物を持ち上げるなどの 普段の動き が急な負担になり、ぎっくり腰を起こしやすくなります。 さらに冬は・血流が...