「冬になると体が重い」
「朝からだるさが抜けない」
そんな感覚、この時期とても増えます。
実はそれ、気のせいではありません。
冬に体が重く感じやすい一番の理由は、
体が縮こまりやすい状態になること。
寒さを感じると、無意識に肩がすくみ、背中が丸まり、
体に力が入りやすくなります。
この状態が続くと、筋肉はずっと緊張したままになり、
血流も巡りにくくなります。
結果として、
・体が重い
・動き出しが遅い
・疲れが抜けにくい
といった感覚が出やすくなります。
さらに冬は、動く量が自然と減りがちです。
歩く距離が短くなる
外に出るのが億劫になる
座っている時間が増える
こうした積み重ねで、お尻や股関節が固まり、
姿勢を支える力が落ちやすくなります。
姿勢が支えにくくなると、
腰や背中が代わりに頑張り、
余計に体が重く感じやすくなります。
また、寒い季節は呼吸も浅くなりやすいのが特徴です。
呼吸が浅いと、体はリラックスモードに入りにくく、
回復しにくい状態が続いてしまいます。
「寝ているのにスッキリしない」
「何となくずっと重だるい」
そんな冬の不調は、姿勢・動き・呼吸の重なりから
起きていることも少なくありません。
冬に体を軽くするために意識したいこと
無理に動くより、まずは体が固まりすぎない状態をつくること。
姿勢を頑張りすぎない
腰だけで支えない
呼吸を止めない
この意識だけでも、体の重さは変わりやすくなります。
フェムテック整骨院では、
冬特有の体のこわばりに合わせて、
やさしく整える整体を行っています。
気になる方は、
一度お体の状態を見直してみてくださいね。
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
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