こんにちは！
心斎橋長堀橋フェムテック整骨院 姿勢・骨格矯正・マタニティ・産後専門
院長の竹村です。特に姿勢・骨格矯正とマタニティ整体は大人気です！
秋はついつい美味しいものを食べ過ぎて太ってしまうという経験はありませんか？
しかし、しっかりと意識をすれば食欲の秋こそが実は、ダイエットに適した時期なんです。
その理由としては気温です。
真夏の暑さもおさまって過ごしやすい気温が続く秋ですが冬に向けて気温が下がっていくと
体が体温調節の為に自ら熱を生み出すので基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると、痩せやすい！！
さらに、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動も
はじめやすい温度感なので、運動することでますます基礎代謝がアップします！！
そして、秋の食材には食物繊維が豊富です。
食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。
腸内に長くとどまるので腹持ちがよく、食べ過ぎ防止にもなります。
かぼちゃ、さつまいも、ごぼう、きのこなど
秋の食材を上手に使って、食べながら綺麗になるダイエットを実践しましょう。
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