健康のためにストレッチをされている方も多いかと思います。
特に上の絵のストレッチは腰痛の方にお勧めのストレッチなので接骨院や整体などでおうちの宿題としてお勧めされる方も多いかと思います。
でもストレッチには大きく2種類あるってご存じですか？
一つはスタティックストレッチというゆっくり伸ばして伸ばしたまま保ち筋肉をリラックスして伸ばすものです。このストレッチはスポーツの後にクールダウンとして使用するのに最適です。
もう一つはバリスティックストレッチというものです。これはリズムよく関節を動かしながら柔軟性を高めるものでスポーツの前のウォーミングアップに最適です。
ストレッチは目的をしっかり考えて使い分けるととてもいい効果が期待できますよ！
大阪市で猫背・反り腰 姿勢矯正で人気です
