「ちょっと見るだけ」のつもりが、
気づけば長時間スマホを見ていませんか。
そのあとに首や肩のしんどさを感じる方はとても多いです。
実はスマホを見るときの姿勢には、
気づかないうちに体へ負担をかけてしまう落とし穴があります。
スマホを見るとき、
多くの方は頭を前に出し、首を下に向けています。
この姿勢は見た目以上に首や肩へ負担がかかり、
筋肉が常に支え続ける状態になります。
短時間のつもりでも、この姿勢が積み重なることで、
首こりや肩こり、頭の重さにつながりやすくなります。
さらに背中が丸まりやすくなるため、呼吸も浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、
体は十分にリラックスできず、疲れが抜けにくくなります。
「姿勢が悪い自覚はない」という方ほど、
スマホの時間が影響しているケースも少なくありません。
☆ スマホを見るときに意識したいこと
画面を少し目の高さに近づけ、首だけを下げないようにします。
肩の力を抜き、無意識にすくんでいないか確認することも大切です。
長時間続けず、こまめに姿勢をリセットするだけでも負担は変わります。
◎ 整体で変わりやすいポイント
フェムテック整骨院では、
スマホ姿勢によって出やすい首や肩の緊張、
背中の丸まり、呼吸のしづらさをやさしく整えていきます。
スマホは便利ですが、
同じ姿勢が続くこと自体が体には負担になります。
最近、首や肩がつらいと感じている方は、
日々の姿勢を一度見直してみてくださいね。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
営業時間
平日 9：00～20：30＊最終受付
土日 9：00～18：00
定休日：不定休
〈ご予約優先制〉
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
整体/肩こり/マタニティ整体/産後/反り腰/妊婦/腰痛/心斎橋/整骨院/大阪/姿勢矯正／美容整体
