腰痛の主な原因
筋肉や姿勢の問題（非特異的腰痛）
具体的な病気ではなく、筋肉や姿勢の影響で腰痛が起こります。約85％がこれに該当します。
長時間の座り仕事（PC作業、運）
猫背や反り腰（姿勢の悪さ）
運動不足による筋力低下
ストレスや緊張による血流不良
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患（特異的腰痛）
明らかな病気や異常が原因の腰痛。医療機関での
椎間板ヘルニア（腰の神経）
脊柱管狭窄症（
ぎっくり腰（かなりな負荷）
腰痛の改善・予防法
1. 正しい姿勢を意識する
デスクワーク時間：
立ち姿勢：猫
2.ストレッチ・エクササイズ
腰回りのストレッチ（腰をひ）
股関節のストレッチ（骨盤の）
体幹トレーニング（プランクなど）（
3. 適度な運動
ウォーキングやヨガなど、軽めの運動を習慣化
長時間座り続けることを避け、こまめに立ち続ける
店舗情報
心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院
営業時間（月曜日～金曜日）
9：00：00～20：30＊最終受付
定休日：不定休
TEL：。06-4708-6864〈ご予約優先制〉
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