あなたの肩こりはどのタイプ？肩こりの種類と原因・解消法
1. 肩こりには種類がある！あなたはどのタイプ？
肩こりと一言で言っても、原因や症状には違いがあります。自分の肩こりタイプを知ることで、効果的な対策ができます！
2. 肩こりの種類と特徴
筋肉疲労型肩こり（デスクワークやスマホの影響）
特徴：長時間の同じ姿勢が原因で、首や肩の筋肉がこり固まる
解消法：
こまめなストレッチ（肩回し・首のストレッチ）
姿勢改善（猫背・巻き肩の矯正）
温めて血行促進（蒸しタオルや入浴）
ストレス型肩こり（精神的な緊張やストレス）
特徴：仕事や人間関係のストレスが溜まり、肩に力が入りやすい
解消法：
深呼吸やリラックス法（ヨガ・瞑想）
整体やマッサージで筋肉をほぐす
眼精疲労型肩こり（スマホ・PCの使用過多）
特徴：目の疲れと連動して首・肩の筋肉が緊張
解消法：
目の休憩（1時間に1回は画面から離れる）
姿勢を正し、画面の位置を適切に調整
冷え性型肩こり（血流の悪化によるもの）
特徴：手足の冷えやむくみも同時に感じることが多い
解消法：
マッサージで血流改善
骨格の歪み型肩こり（姿勢の悪さ・骨盤のズレ）
特徴：猫背・巻き肩・ストレートネックが原因で慢性的な肩こり
解消法：
整体・姿勢矯正で骨格から改善
骨盤の歪みを整える
正しい座り方・立ち方を意識
3. 肩こりは放置すると悪化する！早めの対策を
肩こりを放置すると、頭痛やめまい、ひどい場合は自律神経の乱れにつながることもあります。
4. 当院の肩こり改善施術について
「心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院」では、姿勢矯正や整体による肩こり改善を行っています。骨格の歪みを整え、根本的な原因からアプローチすることで、長年の肩こりをスッキリ解消！お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
営業時間（月曜日～金曜日）
9：00：00～20：30＊最終受付
定休日：不定休
TEL：。06-4708-6864〈ご予約優先制〉
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