デスクワークの肩こりを解消！原因と効果的な対策
1. デスクワークで肩こりが起こる原因
長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪化
姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）による筋肉の負担増
パソコン作業での目の疲れが肩こりを悪化させる
2. 肩こりを解消する方法
正しい姿勢を意識する
モニターの高さを目線に合わせる
肘が90度になるようにデスクと椅子の高さを調整
腰をしっかりサポートするクッションを使用
こまめなストレッチ・体操
肩回し運動（肩甲骨を意識する）
首のストレッチ（左右・前後にゆっくり倒す）
背伸びや腕のストレッチで血流を促進
目の疲れをとる
1時間に1回、5分間は画面から目を離す
蒸しタオルで目元を温める
遠くを見ることでピント調整機能を回復
整骨院での姿勢矯正・マッサージ
骨格の歪みを整えて肩こりを根本から改善
凝り固まった筋肉をほぐす専門的な施術
3. 当院の肩こり施術について
「心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院」では、姿勢矯正や整体による肩こり改善を行っています。デスクワークでつらい肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
店舗情報
心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院
営業時間（月曜日～金曜日）
9：00：00～20：30＊最終受付
定休日：不定休
TEL：。06-4708-6864〈ご予約優先制〉
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