片頭痛（偏頭痛）とは？
・痛みは中程度～強い
・数時間～数日間続くことがある
・吐き気や嘔吐を伴うことが多い
・光や音に敏感になり、静かな場所で休みたくなる
特徴
ズキズキする拍動性の痛み（脈を打つような痛み）
頭の片側に起こることが多い（両側の場合もあり）
動くと悪化する（歩いたりすると痛みが強くなる）
吐き気や嘔吐を伴うことがある
光・音・においに敏感になる
片頭痛の原因
片頭痛は、脳の血管が急に広がることで神経が刺激され、痛みを感じると考えられています。
ストレスやホルモンの変化（特に女性に多い）
寝不足や寝すぎ（生活リズムの乱れ）
気圧の変化（台風や天気が悪いとき）
つよい光・大きな音・強いにおい（刺激による誘発）
片頭痛の対処法
頭を冷やす（血管を収縮させる）
→ 氷まくらや冷たいタオルを額やこめかみにあてる
静かで暗い場所で休む
→ 光や音を避けて、できるだけリラックスする
カフェインを適度にとる
→ 血管を収縮させる効果があるが、取りすぎは逆効果
薬を使う（痛みがひどい場合）
→ 市販薬（イブプロフェン・アセトアミノフェン）
→ 片頭痛専用の薬（トリプタン系）（病院で処方）
片頭痛のときに避けるべきこと
運動や入浴（血管が広がり、痛みが悪化する）
片頭痛の予防法
生活リズムを整える（睡眠・食事・運動）
ストレスをためない（リラックスする時間を作る）
水分補給をしっかりする
頭痛日記をつける（どんなときに起こるか把握する）
片頭痛は完全に防ぐのは難しいですが、生活習慣を整えることで回数を減らせることがあります。つらいときは無理せず休んでくださいね
店舗情報
心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院
営業時間（月曜日～金曜日）
9：00：00～20：30＊最終受付
定休日：不定休
TEL：。06-4708-6864〈ご予約優先制〉
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