ストレートネック（Straight Neck）は、首の骨（頸椎）が本来持っている暖かいな前弯（カーブ）が失われ、まっすぐになってしまう状態を通ります。スマホやパソコンの長時間使用、姿勢が悪いことが主な原因で、別名「スマホ首」とも呼ばれます
ストレートネックの主な症状
首や肩のこり、痛み
頭痛がする
手のしびれ
姿勢の弊害（猫背など）
眼精疲労
改善・予防方法
姿勢を正す
背筋を伸ばす、耳・肩・骨盤を直線にするよう意識
スマホを目の前に高く上げ、下を向きすぎない
ストレッチ・エクササイズ
首の前後ストレッチ（顎を軽く）
肩甲骨ストレッチ（肩甲骨を寄せ
胸を開くストレッチ（腕を）
枕の高さを調整
低すぎず
長時間のスマホ・PC作業を気にする
30分に一度は首・肩を洗うなどのリフレッシュ
症状がひどい場合は整形外科や整体で診てもらって少しは良いでしょう。改善には時間がかかることが多いですが、日常生活の姿勢を意識することが大切です！
店舗情報
心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院
営業時間（月曜日～金曜日）
9：00：00～20：30＊最終受付
定休日：不定休
TEL：。06-4708-6864〈ご予約優先制〉
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