こんにちは！
【骨盤矯正・産後&マタニティ整体・小顔美容鍼】
心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院 院長の竹村です。
特に姿勢矯正・猫背矯正・骨格矯正・小顔矯正・美容鍼・マタニティ整体は大人気！
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日常生活の中で「伸び」をしていますか？
伸びをすることで、気持ちよさやすっきり感を感じられますよね！
伸びには実はさまざまな効果があります。
●疲労回復・冷え性改善
同じ姿勢が続くようなときに全身を伸ばすと、筋肉の緊張が和らぎ、滞りが解消されて
血流とともに酸素や栄養が全身にいきわたります。
リンパの流れや血液の巡りが良くなると、老廃物をスムーズに流し、
疲労回復やむくみや冷えの緩和に繋がると考えられています。
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●肩こり、腰痛、関節痛の改善
身体がカチコチだと、本来の力を発揮できず、さまざまな場所に負担がかかります。
肩こりや腰痛、関節痛などの痛みを引き起こす可能性も。
全身を伸ばして筋肉や関節周りの負担を減らしてあげましょう‐
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●姿勢改善
荷物を持つ手がいつも同じ、片脚に寄りかかる姿勢が楽など
生活習慣によって身体の左右差が生まれます。
伸びをして姿勢をリセットすることも、正しい姿勢に導くのに有効です。
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●集中力向上
縮こまった体や胸を開くと呼吸もしやすくなります。
仕事や勉強、家事をしているときは意外に呼吸を忘れがち。
呼吸が浅くなるとさらに身体をこわばらせて痛みや凝りを加速させてしまいます。
伸びを習慣にして凝りや痛みの少ない身体に整えると、
より集中力が高まり仕事や家事を効率的に進められるでしょう。
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日常のスキマ時間に「伸び」を取り入れてみましょう！
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