「しっかり寝たはずなのに疲れている」
「朝から体が重たい」
そんな感覚が続いている方は少なくありません。
実はこの状態、睡眠時間だけの問題ではないことが多いです。
寝ても疲れが残る人に多いのが、体が休めていない状態。
横になっていても、体のどこかに力が入り続けていると、
本当の意味で回復できません。
特に多いのが、首・肩・腰に力が入りやすい姿勢。
日中の姿勢のクセがそのまま残り、
寝ている間も筋肉がゆるみにくくなります。
また、呼吸が浅いまま眠っているケースもよく見られます。
浅い呼吸では、体がリラックスモードに入りにくく、
寝ても疲労が回復しきれません。
「無意識に力が入りやすい」
「姿勢を頑張りすぎる」
こうしたタイプの方ほど、寝ても疲れが残りやすい傾向があります。
さらに、腰だけ・肩だけで体を支えるクセがあると、
一部の筋肉が休めず、疲労が蓄積しやすくなります。
寝ても疲れが取れにくい人の特徴
・朝起きた時から体が重い
・首や肩がこわばっている
・途中で目が覚めやすい
・リラックスして寝た感じがしない
こうしたサインがある方は、
体の使い方が影響しているかもしれません。
◎フェムテック整骨院では
強い刺激ではなく、
・体の緊張をやさしくゆるめる
・姿勢や動きのクセを整える
・呼吸がしやすい体づくり
を大切にしています。
寝ても疲れが残る状態は、体からの小さなサインです。
「年齢のせい」「忙しいから」と決めつけず、
一度体の状態を見直してみてくださいね。
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
営業時間
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