最近「なんとなく歩きにくい」「靴の裏の減り方が左右で違う」なんてことはありませんか？
実はそれ、座りすぎによるお尻の筋肉の硬さが原因かもしれません。
長時間座ることで、大臀筋や中臀筋が使われず、ガチガチに固まってしまうことがあります。
結果、股関節の可動域が狭くなり、歩行や姿勢にも悪影響が…。
◆ 放っておくと起こること
股関節の動きが悪くなる
腰や膝に負担がかかる
歩き方がアンバランスになる
姿勢が崩れる→肩こり・首こりにも波及
◆ セルフチェック
椅子に座ったまま足を横に開けますか？
あぐらが左右対称でかけますか？
片足立ちでグラつきませんか？
☆ 予防・改善のポイント
1時間に1回は立ち上がって軽く動く
お尻のストレッチ（仰向けで片膝を胸に引き寄せる等）
骨盤のゆがみを整えることも大切
● 座りすぎが“お尻”→“股関節”→“全身のバランス”に波及していること、意外と知られていません。
違和感のうちにケアを始めるのがカギです！
お気軽にご相談くださいね(^^♪
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院
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