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「ちょっと見るだけ」のつもりが、気づけば長時間スマホを見ていませんか。そのあとに首や肩のしんどさを感じる方はとても多いです。 実はスマホを見るときの姿勢には、気づかないうちに体へ負担をかけてしまう落とし穴があります。 スマホを見るとき、多...

「産後、なかなか体が戻らない」「思ったより疲れが取れない」 そんな産後ママは少なくありません。実は、回復が遅くなる人にはいくつかの共通点があります。 まず多いのが、腰だけ・体の一部だけで頑張っている状態。 妊娠中や産後のクセで、体を支える負...

「まだそこまで痛くないし…」「我慢できる程度だから様子を見よう」 そう思っている妊婦さんも多いかもしれません。でも実は、マタニティ整体は痛みが出てから受けるものではありません。 妊娠中の体は、見た目以上に負担がかかっています。お腹の重み、姿...

「朝、体が重くて起き上がれない」「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」 そんな状態が続いている方、実は《 姿勢 》が関係している可能性があります。 姿勢というと、立ち姿や座り姿を想像しがちですが、実は「寝ている間の体の状態」もとても重要...

「立ち上がると腰がつらい」「歩くと股関節が引っかかる感じがする」 そんな妊婦さんはとても多いです。実はこの腰や股関節のつらさ、妊娠中の体の変化と深く関係しています。 妊娠期は、体が大きく変わる時期。つらさが出やすくなるのにも、きちんと理由...

「冬になると体が重い」「そんなに食べてないのに太りやすい」「冷えやすくて疲れが取れない」 この時期、こう感じる方はとても多いです。 冬は本来、体温を保つために代謝が上がりやすい季節ですが、代謝が下がりやすい条件が重なる時期でもあります。 ●&...