「産後からむくみが取れない…」
「手足が冷えてしんどい…」
産後ママからよく聞くお悩みです。
実は、むくみと冷えは別々の問題ではなく、
どちらも“血流の低下”が関係しています。
体が回復途中の産後は、いつも以上に巡りが乱れやすい時期。
原因を知ることで、ラクになりやすくなります。
◆ 原因１：骨盤がゆるみ、血流が低下しやすい
産後の骨盤は、妊娠・出産の影響で靭帯がゆるみやすく、
骨盤を支える筋肉も弱くなっています。
骨盤が安定しないと、
・脚の巡りが滞りむくみやすい
・下半身が冷えやすい
といった状態に。
「産後に脚がパンパンになりやすい」
というのは、骨盤の不安定さが関係していることが多いです。
◆ 原因２：育児姿勢で筋肉が固まりやすい
抱っこ・授乳・前かがみ姿勢が続くと、
背中や肩まわり、股関節が固まり、血流がさらに低下します。
・肩こり
・腰の重さ
・疲れが抜けない
といった症状も重なりやすく、巡りが悪い状態が続くと冷えも強まりやすくなります。
◆ 原因３：睡眠不足・ストレスで自律神経が乱れる
産後は寝不足や緊張が続きやすく、
自律神経の働きが乱れがち。
自律神経が乱れると血管の広がりが低下し、
むくみ・冷えがセットで起こりやすくなります。
◆ 整体で骨盤と姿勢を整えると巡りが変わる
フェムテック整骨院では、
骨盤・股関節・背骨の動きをやさしく整えていきます。
巡りが良くなることで、
・むくみが軽くなる
・手足が温まりやすくなる
・疲れが抜けやすくなる
といった変化を感じる方が多いです。
強い刺激は使わず、産後の体に合わせた安心ケアを大切にしています。
むくみも冷えも、体が「少し無理をしているよ」というサイン。
骨盤と姿勢を整えることで、巡りは自然と良くなります。
産後の体は、少しのケアで変わるもの。
今整えておくことが、これからの元気につながります。
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
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