「朝、体が重くて起き上がれない」
「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」
そんな状態が続いている方、
実は《 姿勢 》が関係している可能性があります。
姿勢というと、
立ち姿や座り姿を想像しがちですが、
実は「寝ている間の体の状態」もとても重要です。
日中の姿勢のクセは、
そのまま睡眠中の体にも影響します。
猫背や反り腰が強い方は、
寝ている間も背中や腰の筋肉がゆるみにくく、
体が完全に休めていないことがあります。
その結果、朝になっても筋肉の緊張が残り、
スッと起きられない状態につながります。
また、姿勢が崩れていると
呼吸が浅くなりやすいのも特徴です。
浅い呼吸のまま眠ると、体は回復モードに入りにくく、
寝ても疲れが取れにくくなります。
「朝がつらい＝年齢のせい」と思われがちですが、
実は体の使い方や姿勢を整えることで
変化を感じる方も少なくありません。
【 朝ラクに起きるために意識したいこと 】
◆ 日中、力を入れっぱなしにしない
姿勢を頑張りすぎないことも大切です。
◆ 腰だけで体を支えない
お腹やお尻も一緒に使う意識を。
◆ 呼吸がしやすい姿勢をつくる
これだけでも回復の質は変わります。
◎フェムテック整骨院では
姿勢を無理に正すのではなく、
・背中や腰の緊張をやさしく緩める
・体全体で支えられる状態へ整える
・呼吸がしやすい体づくり
こうした調整を行っています。
朝スッと起きられない状態は、
体からの小さなサインかもしれません。
「最近、朝がしんどい」
そんな方は、一度体の状態を見直してみてくださいね。
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
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