「最近お腹が張りやすい」
「寒い日はお腹が硬く感じる…」
そんな妊婦さんは少なくありません。
実は、冷えはお腹の張りと深く関係しています。
冬は特に、冷えによって血流が低下しやすい季節。
張りが増えるのには理由があります。
◆ なぜ冷えると張りが出やすくなるの？
○血流低下で子宮周りがこわばる
冷えると筋肉が縮こまり、お腹まわりや骨盤まわりの筋肉も同じように固くなります。
子宮は周囲の筋肉の状態に影響されやすく、血流が低下すると張りが出やすくなることがあります。
○呼吸が浅くなり、お腹が緊張しやすくなる
寒さで肩がすくみ、背中が丸くなると、お腹に力が入りやすい状態に。
この“無意識の緊張”が張りを助長することもあります。
○骨盤まわりの筋肉が固まり、負担が増える
妊娠中は骨盤が広がりやすく、股関節やお尻の筋肉に負担がかかりがち。
冷えが加わると筋肉がさらに固まり、姿勢が崩れやすくなります。
◆ 妊婦さんでもできる冷え対策
□骨盤を立てる座り方
背中が丸めず、“骨盤を立てて深く座る”。
□深い呼吸を意識する
呼吸が整うと、お腹の緊張がやわらぎ、張りも落ち着きやすくなります。
□お尻まわりを温める
カイロ・ブランケット・など、“腰～お尻”を温めると巡りが改善しやすいです。
◎ 整体で張りが落ち着きやすくなる理由
フェムテック整骨院では、無理のない姿勢で整体を行います。
・背中やお尻の緊張をやさしく緩める
・骨盤の傾きを整える
・呼吸がしやすくなる状態をつくる
この３つを整えることで、冷えからくる張りが落ち着きやすい体へ導きます。
無理に押したり刺激を入れたりせず、安心して受けられる内容にしています。
妊娠中のお腹の張りは、冷え・姿勢・緊張から起きることも多く、
ケアすることでラクになる方がたくさんいます。
妊娠中でも無理なくラクに過ごせる体づくりをサポートします。
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
営業時間
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土日 9：00～18：00
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