「産後になってから腰や股関節がつらい」
「妊娠前はなかった不調が続いている」
そんな方は、
妊娠中の姿勢が影響しているかもしれません。
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて
体のバランスが大きく変わります。
重心が前に移動し、腰を反らせて立つ姿勢や、
骨盤の上に体を乗せるような姿勢になりやすくなります。
これは、赤ちゃんを守るための自然な反応です。
ただ、その姿勢が「クセ」として体に残ると、
出産後も同じ体の使い方が続いてしまいます。
産後は、お腹やお尻の筋肉がまだ十分に使えない状態です。
そのため、体を支える負担を腰や背中に頼りやすくなります。
妊娠中に反り腰や腰だけで支える姿勢が続いていると、
産後に腰痛が出やすかったり、回復に時間がかかることがあります。
「産後だから仕方ない」と思っていた不調も、
実は妊娠中からの積み重ねだった、というケースは少なくありません。
妊娠中の姿勢は、産後の体づくりの土台になります。
この時期に、腰だけに頼らない体の状態をつくっておくことで、
産後の不調が出にくくなることもあります。
◆ 妊娠中に意識したいポイント
・姿勢を無理に正そうとしないこと。
・腰を反らしすぎないこと。
・呼吸がしやすい姿勢を意識すること。
小さな意識の積み重ねが、産後の体のラクさにつながります。
◎フェムテック整骨院では
妊娠中のお体に合わせて、
・腰やお尻の緊張をやさしく調整
・腰だけで支えない体の使い方へ導く
・呼吸がしやすい姿勢づくり
無理のない整体を行っています。
妊娠中の姿勢は、
今だけでなく、産後の体にもつながっています。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、
体を整えるタイミングかもしれません。
気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね。
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
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