「産後しばらく経つのに腰が痛い」
「骨盤は整えたのに、腰痛が残っている」
そんな産後ママは少なくありません。
実は、出産後に腰痛が続く方には
共通しやすい体のクセがあります。
まず多いのが、腰だけで体を支えている状態。
妊娠中からの影響や、抱っこ・授乳の姿勢が続くことで、
無意識に腰に力を入れるクセが残りやすくなります。
この状態では、
腰の筋肉が休む時間がなく、痛みが続きやすくなります。
次に、反り腰のまま生活していること。
産後はお腹やお尻の筋肉が使いづらく、
体を安定させようとして
腰を反らせる姿勢になりがちです。
これも、腰への負担を増やす原因になります。
また、体の左右差が強くなっているケースも多く見られます。
片手抱っこ
片側に体重を乗せる立ち方
同じ方向での授乳姿勢
こうした積み重ねで、
腰にかかる負担が左右どちらかに偏り、
痛みが長引きやすくなります。
さらに、呼吸が浅いまま過ごしているという共通点もあります。
呼吸が浅いと、体はリラックスしにくく、
腰まわりも緊張した状態が続きます。
腰痛を続けにくくするために
腰だけで頑張らないこと。
お腹やお尻も一緒に使える体づくり。
呼吸がしやすい姿勢を意識すること。
この積み重ねが、腰への負担を減らすポイントです。
◎フェムテック整骨院では
産後の体の状態を考慮しながら、
・腰まわりの緊張をやさしく調整
・骨盤だけに頼らない体の使い方へ導く
・抱っこや授乳で負担が出にくい姿勢づくり
無理のない整体を行っています。
出産後の腰痛は、「体のクセ」を整えることで
ラクになるケースも多くあります。
当院はキッズスペース完備・お子様連れOKです。
産後のお体のケア、安心してご相談くださいね。
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
営業時間
平日 9：00～20：30＊最終受付
土日 9：00～18：00
定休日：不定休
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