寒くなると「肩がこる」「腰が重い」「手足が冷たい」…
そんな症状を感じる方、多いのではないでしょうか？
実はその原因、“姿勢の崩れ”と“血流の滞り”にあります。
冷えると筋肉が縮こまり、
背中や骨盤まわりの動きが悪くなることで、さらに血流が低下。
悪循環が続くと、肩こり・腰痛・むくみ・自律神経の乱れまで引き起こしてしまうんです。
◆ ポイント１ 温める前に「動かす」
いきなり温めるより、
まずは骨盤や肩甲骨を軽く動かすことで血流を呼び戻しましょう。
おすすめは、椅子に座って骨盤をゆっくり前後にゆらす「骨盤リセット運動」。
動かしてから温めることで、体の芯までぽかぽかになります。
◆ ポイント２ 猫背・反り腰を整える
寒いとどうしても背中を丸めがち。
姿勢が崩れることで、肩甲骨まわりや腰の筋肉が固まり、
代謝が落ちやすくなります。
当院では、やさしい整体で骨格を整え、
“姿勢を正して血流を上げる”冬のケアを行っています。
冷えの根本を整えることで、体の軽さ・代謝・姿勢まで変わっていきます。
◆ ポイント３ 深呼吸で“内側から温める”
呼吸が浅くなると、体温も血流も下がりやすくなります。
胸を開いて深く吸い、背中に空気を送るイメージで呼吸するだけでも、
体の内側からじんわり温まっていきます。
「温める」だけではなく「整えて温める」冬ケアへ。
姿勢を整えることで、冷えにくい・疲れにくい体をつくることができます。
整体で血流と筋肉の柔軟性を取り戻し、冬でも軽やかな体に。
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
営業時間
平日 9：00～20：30＊最終受付
土日 9：00～18：00
定休日：不定休
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