「冬になると体が重い」
「そんなに食べてないのに太りやすい」
「冷えやすくて疲れが取れない」
この時期、こう感じる方はとても多いです。
冬は本来、体温を保つために代謝が上がりやすい季節ですが、
代謝が下がりやすい条件が重なる時期でもあります。
● 冬は本来、代謝は上がる
寒さに対応するため、体は熱を作ろうとして基礎代謝を上げます。
これは人間が生まれ持った自然な反応で、本来は「燃えやすい体」になりやすい季節です。
● 活動量が少ないと、代謝は上がりきらない
その一方で、冬は
・寒くて動く量が減る
・外出が少なくなる
・座る・寝転ぶ時間が増える
この状態が続くと、筋肉が十分に使われず、代謝が上がりきりません。
特に、骨盤・股関節・背骨まわりにある大きな筋肉が動かないと、体は「燃やさなくていい」と判断してしまいます。
● 姿勢の崩れが、代謝ブレーキになる
猫背・反り腰・骨盤の傾きがあると、本来使われるべき筋肉が働きにくくなります。
すると、
・呼吸が浅くなる
・血流が滞る
・熱が作られにくい
いくら冬で代謝が上がりやすい時期でも、
姿勢が崩れているとブレーキがかかった状態です。
● 整体で「代謝が上がりやすい体」に戻す
フェムテック整骨院では、骨盤・背骨・姿勢のバランスを整えることで、
・全身の筋肉が自然に使える
・血流が改善する
・呼吸が深くなる
といった、代謝がしっかり上がる土台を作っていきます。
無理に運動を増やさなくても、体が勝手に使われる状態を作ることが大切です。
冬こそ「整えてから動く」が正解！
「最近、体が重いな…」と感じたら、体を整えるタイミングのサイン。
無理をせず、少しずつ使える体にしていきましょう。
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
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