ブログ– archive –

猫背チェックリスト｜あなたの姿勢は大丈夫？ 猫背になってしまう人が増えています。猫背は肩こりや腰痛、頭痛の原因になるだけでなく、見た目の印象にも影響します。以下のチェックリストを使って、自分の姿勢を確認してみましょう。 猫背チェックリスト ...

【🤔】 ✅筋肉疲労・コリ・運動不足✅姿勢の悪さ（猫背・反）（デスクワーク・運動不足）✅姿勢の悪さ（猫背・反り腰）✅神経の圧迫✅骨や関節の（ヘルニア・坐骨神経痛）✅骨や関節の問題✅内臓（粗しょう（加齢・骨粗しょう症）✅内臓の病気系（腎臓・婦人科系疾...

群発頭痛とは？ 群発頭痛の特徴目の奥がえぐられるような激しい痛み片側（右または左）のみ痛む1～2ヶ月の間、毎日決まった時間に起こる（特に夜間）1回の頭痛は15分～3時間ほど続く痛みが強すぎてじっとしていられない（うずくまる・転げ回る）痛みがある...

片頭痛（偏頭痛）とは？ ・痛みは中程度～強い・数時間～数日間続くことがある・吐き気や嘔吐を伴うことが多い・光や音に敏感になり、静かな場所で休みたくなる 特徴ズキズキする拍動性の痛み（脈を打つような痛み）頭の片側に起こることが多い（両側の場...

緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）とは？ 症状頭全体がギューッと締め付けられるような痛み後頭部やこめかみが重く、ズーンとした鈍痛首や肩のこりを伴うことが多い目の疲れやストレスと関係している片頭痛のような吐き気やズキズキした痛みは少ない痛みは軽度～...

頭痛の種類緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）特徴 頭全体が締め付けられるような鈍い痛み長時間のデスクワークやストレスで起こる肩や首のこりを伴うことが多い対処法 首や肩を温めるストレッチやマッサージをする深呼吸やリラックスしてストレスを減らす片頭痛...

股関節痛は、股関節周辺の痛み 主な原因股関節症 加齢や疲労の負担により、関節の軟骨がすり抜けます。初期は違和感や軽い痛み、進むと強い痛みや可動域の制限。股関節周囲炎（滑液包炎・腱炎など） 関節を支え筋肉や腱が炎症を起こす。長時間の立ち仕事や...

膝痛（ひざの痛み）とは？膝痛は、膝関節や周辺の筋肉・靭帯に痛みが生じる症状のことです。年齢に関係なく起こりますが、特に 運動不足・加齢・姿勢の悪さ などが影響しやすいです。 膝痛の主な原因関節の軟骨のすり減り（変形性膝関節症）　加齢や過度な...

マタニティ期の腰痛は、多くの妊婦さんが経験する一般的な症状です。 妊娠中のホルモンの変化や姿勢の変化、体重の増加などの原因で腰に負担がかかるためです。 腰痛の主な原因ホルモン（リラキシン）の影響妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモ...

ストレートネック（Straight Neck）は、首の骨（頸椎）が本来持っている暖かいな前弯（カーブ）が失われ、まっすぐになってしまう状態を通ります。スマホやパソコンの長時間使用、姿勢が悪いことが主な原因で、別名「スマホ首」とも呼ばれます ストレ...