1．消化を助ける
白湯を飲むことで、胃腸全体が温まり活性化することで消化力が高まります。
消化力が高まることで、食べたものがきちんとエネルギーに変換されるため
健康的な体になっていきます。
2．便秘の解消
白湯を飲むことで胃腸全体が温まり活性化します。
胃腸が活性化することで消化促進につながり、老廃物の排泄がスムーズになり
便秘の解消につながります。
3．基礎代謝が上がる
基礎代謝は内蔵の温度が1℃上がることで約10～12％上がるとされています。
白湯を飲むことで内臓が温まるので基礎代謝が上がります。
その結果、血液のめぐりが良くなり
冷え性の改善や脂肪燃焼によるダイエット効果も期待できます。
4．デトックス効果
身体が温まるとリンパの流れや血流が良くなり、
身体に溜まっている老廃物や余分な水分を排泄してくれます。
これにより血液がさらさらになったり、
むくみの改善につながりデトックス効果が期待できます。
5．美肌効果
消化不良など胃腸のトラブルが、肌の健康にも大きく影響してきます。
白湯は腸内の毒素を浄化・排出を促してくれるので、
腸内環境が改善され美肌効果が期待できます。
白湯の効果的な飲み方
白湯を飲むのは「起床時と就寝前の2回」が理想です。
起床時に50℃前後の白湯をコップ1杯（200ml）
飲むのが一番効果的と言われています。
白湯は10～20分くらいかけてゆっくりと飲むのがポイント。
寝起きに温かい白湯を飲むことで、体温があがり血行が良くなります。
また、眠っていた胃腸が刺激され活動モードになるので
朝食の栄養をしっかりと消化・吸収することができます。
就寝前もコップ一杯が理想的です。
夜寝る前に白湯を飲むことで体が温まり、血行が良くなるので
冷え性改善になり寝つきが良くなる効果にも期待できます。
寝る30分以上前に時間をかけてコップ1杯の白湯を飲むのがおすすめです。
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