スポーツや仕事の前に準備体操をしましょう！
なぜでしょう？
朝起きて動く準備をしない筋肉や関節は柔軟性が低下しています。
これは硬いというだけでなく力を入れる準備ができていない、柔らかすぎるという部分もあります。
この状態で激しいスポーツや仕事をすると
硬い筋肉が無理に伸ばされたら肉離れが、柔らかすぎる関節には脱臼や関節の障害が現れるかもしれません。
なのでまだ目覚めておらず硬く縮まった筋肉に柔軟性を、
そして力が抜けてしまっている筋肉や関節には刺激で適度な緊張感を与えます。
これが準備運動なのです。
準備運動にはじっとしたゆっくりのストレッチよりはリズムよく体を動かすバリスティックストレッチがとても効果的だといわれています。
当整骨院では推奨しているバリスティックストレッチがあります。
ズバリ、ラジオ体操です！
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