「姿勢を意識するとすぐ疲れる」
「気づくと元に戻っている」
いい姿勢を保ちたいのに、なかなかキープできない。
そんな方はとても多いです。
実はこれ、意識や根性の問題ではありません。
多い原因のひとつが、姿勢を力で保とうとしていること。
胸を張る
背筋を伸ばす
お腹に力を入れる
こうして頑張るほど、体は緊張し、長く続かなくなります。
本来のいい姿勢は、力を入れ続ける姿勢ではありません。
体のどこか一部が頑張りすぎている状態では、
疲れて崩れるのは自然なことです。
また、体を支える役割が偏っているケースもよくあります。
□ 腰だけ
□ 首だけ
□ 背中だけ
一部に頼る姿勢では、負担が集中し、キープすることができません。
呼吸が浅いことも、姿勢を保てない原因のひとつです。
呼吸が浅いと、体はリラックスできず、
無意識に姿勢も崩れやすくなります。
さらに、「正しい姿勢」を頭で理解していても、
体がその姿勢に慣れていないと、自然には続きません。
いい姿勢が続く人は、頑張っているのではなく、
ラクに立てている状態です。
【いい姿勢を保ちやすくするために】
・姿勢を作ろうとしすぎない
・腰だけで支えない
・呼吸がしやすい状態をつくる
この土台が整うと、姿勢は「キープするもの」ではなく、
「自然に戻るもの」に変わっていきます。
◎フェムテック整骨院では
・体の緊張をやさしくゆるめる
・全身で支えられる姿勢をつくる
・必要な方には運動も組み合わせる
この順番を大切にしています。
体の状態が変われば、姿勢も変わりやすくなります。
気になる方は、一度体の使い方を見直してみてくださいね。
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店舗情報
心斎橋長堀フェムテック整骨院
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